O fumo não combina com vaidade

Além de aumentar o risco de tumores e outras doenças, o tabagismo também pode gerar infertilidade. O fumo também não combina com a vaidade, visto que provoca envelhecimento precoce com muito mais intensidade que a exposição exagerada ao sol.Há mais de 40 doenças associadas ao tabagismo. Para alguns especialistas, talvez a pior delas seja a dependência.

De acordo com um estudo publicado pela revista New Scientist, 85% dos que param de fumar voltam a dar suas tragadas depois de um ano. No entanto, quem procura ajuda médica, toma remédio e faz terapia aumenta as chances de sucesso. "É importante que o fumante procure um cardiologista, pneumologista, clínico-geral e até mesmo um psicólogo, pois parar de fumar exige não só a prescrição de medicamentos, como também a atenção e disponibilidade do médico", diz a pneumologista Rosa Abarca. A estudante Talita Costa, 20 anos, começou a fumar aos 17.

Após três anos, resolveu largar o vício. Ela não recorreu a nenhum tratamento, mas conta que começou a se sentir incomodada com o cheiro que o cigarro deixava em suas roupas, principalmente na hora em que ia dormir. "É curioso, porque, quando comecei a fumar, isso não era problema. Hoje, não suporto o cheiro. Outro fator decisivo para que eu abandonasse o vício foi o fato do meu namorado também detestar cigarro", revela.

Os impactos econômicos do tabagismo são assustadores. Basta analisar os custos que as doenças relacionadas ao tabaco representam para o Sistema Único de Saúde (SUS). Uma pesquisa inédita feita pela Fiocruz analisou 32 doenças, entre diferentes tipos de cânceres e problemas dos aparelhos circulatório e respiratório. Em relação a essas doenças, sob a perspectiva do SUS, os custos totais atribuíveis ao tabagismo no Brasil, em um ano, ultrapassaram os R$ 330 milhões para pacientes com 35 anos ou mais. Os resultados mostraram que, em 2005, 7,72% dos custos totais de hospitalizações e quimioterapia do SUS para indivíduos acima dos 35 anos foram atribuíveis ao tabagismo. Os custos para o SUS, contudo, não representam nem a metade do lucro operacional, em 2005, de apenas uma empresa que opera no mercado nacional de cigarros.

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Novos métodos para parar de fumar

Conheça o inovador método de autoterapia do ZeroSmoke . Com este método não há a necessidade de:

1. Recorrer a centros médicos.
2. Ao contrário dos outros sistemas, não necessita da ajuda de outras pessoas.
3. Não existe qualquer contra-indicação.
4. Não lhe rouba tempo para os seus compromissos.
5. Depois de ter deixado de fumar, se voltar a colocar um cigarro na boca passados alguns meses e tiver medo de uma recaída, terá sempre os imãs à sua disposiçao. (Os imãs tem um tempo de vida estimado de 100 anos).
6. Zerosmoke custa R$199,00, o equivalente ao gasto de 50 maços de cigarro, considerado o gasto mensal de um fumante que fuma 1 maço de cigarro e meio por dia, porém temos diversos tipos de fumantes. Existem fumantes que fumam até 4 maços de cigarro por dia.

Eficácia e simplicidade - o procedimento usado por ZeroSmoke é bastante fácil e simples de ser implementado, garantindo cientificamente uma taxa de sucesso de 80% dos casos. O método consiste em dois pequenos ímãs que são colocados em posições opostas na orelha durante 3 a 4 horas diárias durante 25 dias.

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Exercícios diário e emagrecimento.

Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, descobriram que um plano de 55 minutos de exercícios diários é o mínimo necessário para manter uma perda de 10% de peso.

Pesquisas apontam que uma combinação de exercícios e controle de calorias é a melhor maneira de ter sucesso ao perder peso, apesar da maioria das pessoas que tentam estas estratégias falharem em manter a perda de peso.

A pesquisa recente, publicada na revista científica Archives of Internal Medicine, confirma que bastante exercício é um ingrediente-chave para o sucesso do emagrecimento.
Os pesquisadores de Pittsburg seguiram um grupo de mulheres sedentárias, obesas ou em sobrepeso durante um período de quatro anos. Todas deveriam comer entre 1.200 e 1.500 calorias por dia, e dividir-se em quatro programas de exercícios diferentes, variando a intensidade e quantidade dos exercícios. Todas receberam uma esteira elétrica para exercitarem-se em casa.

Depois de seis meses, mulheres em todos os quatro grupos perderam 10% do seu peso corporal, mas a maioria não conseguiu manter este ritmo. As mulheres que mantiveram a perda de 10% foram aquelas que fizeram mais exercícios, em média 275 minutos por semana.
Objetivo: Uma hora de exercícios para emagrecer

Todos sabem que apenas 30 minutos de exercícios moderados são muito bons para a saúde em geral, mas os cientistas dizem que quem quer manter a perda de peso precisa fazer muito mais.

Então faça os exercícios e diminua seu apetite sem grandes sacrfícios com a autoterapia Menostress, maiores informações: http://www.menostress.com.br

Stress de A a Z

Stress, qual a definição?
Conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa, e outras, capazes de perturbações na homeostase, ou seja no estado de equilíbrio do organismo vivo em relação as suas várias funções e a composição química de seus fluídos e tecidos.

Stress é a resposta do corpo a agressões externas. Portando essa resposta pode ou não ser prejudicial dependendo de dois fatores :
A ) Quantidade e intensidade dos agressores.
B ) Capacidade de suportar os agressores.

Para atuar no nível A o ideal é diminuir as agressões o que nem sempre é fácil, mas nunca é impossível. Lembre-se sempre de duas dicas :
Diminua o ritmo
Aprenda a dizer não.

O item B constitui-se no principal meio de neutralizar o stress, ou seja, fortalecendo o indivíduo através do estilo de vida, por exemplo alimentação adequada, exercício físico, ambiente natural, repouso, trabalho equilibrado, abstinência de coisas tóxicas e confiança em si mesmo.

Quais são as consequências do Stress?
Enfarto do Miocárdio; Hipertensão; Asma; Enxaqueca; Úlceras; Esgotamento; Depressão; Angústia; Insônia; Obesidade; Vícios; etc...

Como saber que você está sofrendo com o stress?
Qual a sua reação quando alguém lhe agride com palavras ou quando algo de ruim acontece ?
ESTRESSADO / NÃO ESTRESSADO
Irrita-se / Ignora
Diz palavões / Supera
É violento / Tem paciência
Não leva desaforo para casa / Perdoa
Impulsivo / Pensa
Não reage mas se morde por dentro / Tenta o diálogo

Perfil ideal para o "stressado":
Dominador; Autoritário; Perfeccionista; Competitivo; Pessimista; Apressado; Independente e Egocêntrico

Hábitos e substâncias que ajudam/pioram os sintomas do stress?
Fumo; álcool, drogas, café; açúcar, carnes vermelhas, pimenta, vinagre; frituras; gorduras, etc...

Hábitos alimentares e pessoais que ajudam no combate ao stress?
Frutas; sucos naturais; verduras; legumes; alimentos naturais e integrais; equilíbrio, exercício; repouso, convívio com a natureza e com a família.

Cigarro e o dia-a-dia

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), existem hoje no mundo cerca de 1,1 bilhão de fumantes. Desse total, 800 milhões estão nos países em desenvolvimento, em torno de 73%. A OMS demonstra, num estudo concluído em 1996, que um dos maiores desafios ao crescimento dos países em desenvolvimento é a epidemia de doenças relacionadas ao fumo. Grande número de pessoas morrem na fase mais produtiva de suas vidas devido ao cigarro.

A OMS estima que, em 2025, 85% dos fumantes estarão nos países menos desenvolvidos. No Brasil, cerca de 32 milhões de brasileiros são fumantes. O cigarro* é hoje o campeão de mortes no mundo. Morrem a cada ano mais pessoas vítimas do consumo de cigarros que a soma das mortes devido à AIDS, violência, acidentes de trânsito, incêndios e suicídios.

No mundo todo morrem a cada ano cerca de 3,5 milhões de pessoas de doenças relacionadas ao fumo. No Brasil, são estimadas 100 mil mortes ao ano decorrentes do tabagismo.

O cigarro causa ainda pequenos problemas que acabam afetando a beleza e o dia-a-dia, como:

1. Cárie nos dentes - Claramente se percebe que o fumo proveniente do cigarro interfere com a nossa boca. Os químicos nocivos do cigarro vão-se acumulando na placa dentária, amarelando os dentes e contribuindo radicalmente para a cárie.

2. Rugas e Envelhecimento da Pele - O fumo provoca um envelhecimento precoce da pele pelo esgotamento das proteínas responsáveis pela elasticidade da pele + vitamina A. A pele dos fumadores fica seca, dura e com mini-rugas, especialmente na cara - área + afectada pelo fumo.

3. Perda de cabelo - O fumo do cigarro exerce uma contracção nos pequenos vasos sanguíneos do nosso couro cabeludo, que consequentemente provoca uma falta progressiva de oxigénio que enfraquecerá os folículos capilares. Como se não chegasse, o fumo do cigarro como também enfraquece o sistema imunológico. Isso deixa o corpo humano + vulnerável a doenças como "erythematosus de lupus" que tem como consequência a perda de cabelo e erupções no couro cabeludo, face e mãos.

4. Dedos descorados - A longo prazo, o alcatrão que provém do fumo do cigarro mancha os dedos e as unhas numa tonalidade + escura e com mau cheiro.