Dicas de exercício no inverno que se aproxima

O inverno está chegando. Como ele, vem a preguiça de acordar mais cedo. A cama fica mais aconchegante, é difícil se soltar dos lençóis e o short de ginástica parece criar espinhos frente ao macio pijama de flanela. Sim, é mesmo difícil continuar no pique da malhação depois que o sol começa a rarear e as roupas de praia vão para o fundo da gaveta. Mas ter um corpinho bem talhado é só um dos muitos benefícios que um bom treino pode trazer a você. Duvida? Então confira abaixo uma lista de vantagens para convencer você a vencer o corpo mole.

1. Se você quer emagrecer, precisa mesmo contar com um programa de treino na agenda. Qualquer atividade física é uma ótima torradeira de calorias. Só vale, depois, ficar de olho no que você come para aplacar a fome pós-suor. A melhor pedida combina carboidratos e proteínas, principalmente se você faz musculação.

2. Quando faz ginástica, é como se você tunasse o seu metabolismo. O corpo passa a responder de forma muito mais rápida aos estímulos, incluindo a digestão. Mas, como nos carros, não adianta ter o melhor motor e alimentá-lo com combustível de má-qualidade. Dê um gás no metabolismo, mas nada de compensar abusando das frituras.

3. Fazer exercícios é um ótimo atalho rumo a uma deliciosa noite de sono. Isso porque, enquanto treina, você libera uma série de hormônios do bem-estar, que vão te deixar num estado bastante relaxado. Prefira, apenas, fazer ginástica pelo menos duas horas antes de ir para a cama. É o tempo que seu cérebro precisa para desligar naturalmente.

4. Na dose certa, os exercícios fazem seu organismo produzir mais substâncias antioxidantes. Resultado? Um corpo de aparência e funcionamento muito mais jovem.

5. Quem diria: uma boa ginástica previne até câncer. A relação entre uma coisa e outra ainda não está muito bem explicada pelos pesquisadores. Mas que ela existe, já está comprovado. Os estudos indicam que, por fortalecerem o sistema imunológico, os exercícios contribuem para barrar doenças, em geral.

6. Raciocínio e memória tinindo são características comuns de quem trina regularmente. Isso porque, ao praticar atividades físicas devidamente orientadas, você oxigena melhor o cérebro, fazendo com ele execute com muito mais eficiência suas funções.

7. O seu coração vibra apaixonadamente a cada semana que você vence a preguiça.Principalmente os exercícios aeróbios, como corrida e caminhada, funcionam como elásticos que dilatam os vasos, facilitando a circulação do sangue e impedindo que qualquer entupimento se anuncie no horizonte. Com o tempo, você também ganha mais condicionamento e seu coração, mais forte, pode bater menos vezes para bombear a mesma quantidade de sangue.

Para complementar um bom programa de emagrecimento, além de exercícios físicos deve-se ter uma preocupação extra com a alimentação pós-exercício. Portanto, regule sua alimentação com o zero diet, e chegue ao corpo de seus sonhos.

Maiores informações: http://www.zerodiet.com.br/

Auriculoterapia de A a Z

É uma técnica baseada na tradicional medicina chinesa para tratamento e prevenção de saúde, que concentra a sua ação na orelha.

O principio básico é a existência de pontos auriculares que têm correspondência com as várias partes do corpo, que quando estimulados são auxiliados a encontrar o seu funcionamento normal. A estimulação é feita de forma muito similar à da acupunctura tradicional, com agulhas muito pequenas, de mola ou pressão, esferas, sementes ou outros dispositivos que se aplicam em pontos auriculares e se fixam com um pequeno adesivo na orelha, mantendo-se nesses pontos durante alguns dias.

É também usado, de forma comum, o estímulo dos pontos através de massagem auricular com as mãos ou aplicação de pressão nos pontos com objetos apropriados. A auriculoterapia é indicada para inúmeras patologias, sendo especialmente conhecida no ocidente por controlar o excesso de apetite e reduzir a dependência do tabaco. No entanto patologias como enxaqueca, dores em geral, depressão, ansiedade, coluna, síndrome do pânico, ciática, de entre outras, encontram nela resultados muito positivos.

Com esta terapia não é necessária a ida a consultórios médicos e perder horas do dia com tratamentos, pois pequenos mecanismos podem ser usados nestes pontos auriculares de forma que você siga seu dia normalmente enquanto está fazendo o tratamento.

Conheçam o Zerosmoke, Zerodiet e Menostress, tratamentos com base em auriculoterapia, sucesso em diversos países como: Estados Unidos, França, Portugal, Canadá, México, Itália, Austria, entre outros.

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